有人跟我ㄧ樣嗎？得知懷孕那一刻，身為美食愛好者的K力，我覺得最難受的就是那段「孕吐期」，身邊的人都會提醒妳要多吃一點，偏偏有些味道一聞到馬上吐啊🤢…最嚴重的時期，是根本連沒味道的白開水都喝不下去！👉https://naturefruit.cc/孕期愛喝水的法寶
飯吃不下去，至少水也要喝呀，尤其對準媽媽來說，水分的攝取能維持新陳代謝、避免便秘和感染，也能幫助羊水的生成。與其喝高糖份的汽水或手搖飲，我自己試過，只要在飲用水中增加些味道和調整溫度，喝水也能變成一件很享受的事。
而我很喜歡淡果香的果乾水，它的果乾經過SGS檢驗合格，無糖更沒有額外的添加物，對身體無負擔。無論是常溫、冰水、熱水、氣泡水皆可泡飲。
＃好孕媽咪組
👉藍莓/草莓/蔓越莓，喝起來酸味較明顯，這款我最喜歡直接搭配氣泡水
👉百香果/蘋果/奇異果，熱/冰飲都好適合，酸酸甜甜有開胃的效果
👉鳳梨/柳橙，又酸又甜味道更濃郁，直接沖熱水，溫飲超好喝
👉南非國寶茶，無咖啡因，適合喜歡加重茶味的孕婦飲用
這三種每一款泡出來的味道都讓我超愛的😍！喝起來口感酸酸甜甜還富含濃郁的水果香氣（現在懷孕階段讓我對味道變得比平常更敏銳阿），輕鬆達成每天喝水量所需！果乾採用低溫烘烤技術，保留水果營養不流失，所以喝到最後不要浪費，一定要把真材實料的果乾吃光光唷😉
再跟大家分享一個小撇步，現在邁入懷孕最末期了，很多準媽咪都會出現惱人的廁所問題（嗚）。所以K力會先在前一晚先泡開果乾，把果乾水冷藏一夜，再加上幾朵煮開的白木耳，這個方法可以開心喝水之外，也同時補充水份和水溶性膳食纖維，就不用擔心擾人的便秘問題找上門啦👏❤
＃好孕媽咪組果乾水
＃孕婦幼童哺乳媽咪都能愛上喝水的小法寶
哺乳 汽水 在 [母乳] 母乳寶寶脹氣讓媽媽放棄了什麼食物- 看板BabyMother 的推薦與評價
二寶快2M，全母乳瓶餵。
原本暗自慶幸二寶出生至今脹氣吐奶的情況比大寶好很多（大寶是個脹氣王，吐奶溢奶豆
花奶都蠻嚴重到8M改善），結果今天下午二寶脹氣嚴重整個無法入睡，時不時就在用力、
哭鬧，偶爾打嗝時吐出一些豆花奶，看了蠻不捨。
而且真是整個勾起我照顧大寶的痛苦回憶……
回想今天喝的母奶是昨天擠的，昨天前天我吃了不少麵包！於是默默把剛熱好的昨天的母
奶倒掉改泡配方。
整理一下我自己吃了會造成寶寶脹氣的食物，也爬文蒐集板上大家的經驗，大致如下
1.麵包蛋糕糕點（ex月餅）
2.牛奶（包含乳酪製品）
3.汽水
4.花椰菜
5.洋蔥
6.高麗菜
7.空心菜
8.豆類製品（ex豆漿、綠豆湯）
9.南瓜
10.芋頭
歡迎補充！
最後想問的是，改配方奶究竟會不會好一點呢？（如果平時脹氣還好，單純受媽媽母乳影
響）
謝謝分享！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.32.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1530970876.A.71B.html
※ 編輯: meimei012 (36.229.32.119), 07/07/2018 21:41:42
※ 編輯: meimei012 (36.229.32.119), 07/07/2018 21:42:58
... <看更多>